Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse täglich essen?

Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse täglich essen? - Schlaf-messe.deAlle wissen äußerst gut, dass man sich vitaminenreich ernähren muss, im Fall, wenn man jarelang gesund bleiben will. Was bedeutet „gesund“? Vor allem sollte an eher kalorienarme Lebensmittel mit wichtigen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen empfehlenswert sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man viel Obst sowie Gemüse essen soll. Aus welchem Grund ist das so relevant?

Vor allem muss man sagen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch echt sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Personen hervorragend geeignet sind.

Warum sind diese Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz schnell erklären. Man soll nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt natürlicherweise auxh kalorienreiche Gemüse- uns Obstsorten, zum Beispiel Mais, Avocadobirne sowie Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen derartige Produkte noch besser.

Häufig hört man, dass Gemüse sowie Obst ideale Fitmacher sind. Kein Wunder! Produkte aus dieser Gruppe sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine äußerst relevante Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, , Petersilie. Das ist aber nicht alles. Obst und Gemüse liefern darüber hinaus andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu noch kommen verschiedene Mineralstoffe z.B.: Kalium, Phosphor sowie Eisen.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen den menschlichen Stoffwechsel. Darüber hinaus unterstützen sie auch die optimale Entwicklung des Nervensystems. Calcium ist für Entwicklung von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) verbessert unser Sehvermögen. Man soll mindestens Portionen von Obst und Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch erwachsene Personen.

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